Melatonina 5mg – Sono Natural, Tranquilo e Revigorante

O que é a Melatonina 5mg?

A Melatonina 5mg é um suplemento natural formulado para regular o ciclo do sono e melhorar a qualidade do descanso noturno. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, essencial para o controle do ritmo circadiano, responsável por induzir o sono e promover um descanso profundo e restaurador.

Benefícios Cientificamente Comprovados da Melatonina

Diversos estudos científicos destacam a eficácia da melatonina no auxílio ao sono:

• Melhoria da qualidade do sono em adultos com insônia primária: Suplementação por 4 semanas aumentou significativamente o tempo total de sono e reduziu despertares precoces (Xu et al., 2020).

• Sono restaurador em idosos: Melatonina de liberação prolongada melhorou a qualidade do sono e o estado de alerta matinal, sem efeitos colaterais (Lemoine et al., 2007).

• Meta-análise sobre distúrbios do sono: Redução do tempo para iniciar o sono, aumento do tempo total dormido e melhor qualidade geral do sono (Ferracioli-Oda et al., 2013).

Esses estudos confirmam que a melatonina é uma opção segura e eficaz para quem busca melhorar o sono, especialmente em casos de insônia.

Para quem é indicada a Melatonina 5mg?

Ideal para pessoas que desejam:

• Dormir mais rápido e com maior profundidade.

• Regular o ciclo circadiano, principalmente em casos de jet lag ou mudanças no fuso horário.

• Aliviar sintomas de insônia leve a moderada.

• Melhorar o bem-estar e disposição ao acordar.

Como usar a Melatonina 5mg?

• Tome 1 dose (comprimido) ao dia, preferencialmente 30 minutos antes de dormir, com um copo de água.

• Estabeleça uma rotina regular de sono, indo para a cama e acordando sempre nos mesmos horários.

• Evite exposição a luzes fortes e dispositivos eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir.

• Crie um ambiente escuro, silencioso e confortável para potencializar os efeitos do suplemento.

Composição por dose:

Quanto tempo para ver resultados?

Os efeitos podem ser percebidos após alguns dias de uso contínuo. Para resultados consistentes na regulação do sono e descanso profundo, recomenda-se uso regular por 2 a 4 semanas.

Advertências importantes

• Pessoas com diabetes, depressão, distúrbios de coagulação, pressão arterial desregulada, epilepsia ou em uso de medicamentos imunossupressores devem consultar um médico antes do uso.

• Podem ocorrer reações leves como fadiga, tontura ou sonolência diurna.

• Não use durante a gravidez, amamentação ou por menores de 18 anos sem orientação médica.

• Mantenha fora do alcance de crianças.

• Não utilize após o prazo de validade.

• Consulte um profissional habilitado antes de iniciar o uso.

Perguntas Frequentes

Posso usar Melatonina 5mg para qualquer tipo de insônia?
É indicada para insônia leve a moderada e dificuldades para iniciar ou manter o sono, porém a resposta pode variar entre indivíduos.

Melatonina pode substituir remédios prescritos?
Não. Ela é um suplemento natural e não substitui medicamentos prescritos para casos graves ou crônicos.

Posso associar com outros suplementos?
Sim, mas consulte sempre um profissional de saúde para evitar interações.